Sport

Warum ist Sport wichtig?

Fast jede zweite Person treibt heutzutage kaum noch oder gar keinen Sport mehr. Warum keine Zeit für ein regelmäßiges Sportprogramm bleibt, dafür gibt es viele Gründe: Das Berufsleben ist oft stressig und die übrige Freizeit wird anstatt für Sport lieber für Familie, Freunde oder andere Hobbies verwendet.

Dabei gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil unbedingt dazu. Und mit Sport ist dabei nicht ein kleiner Spaziergang um den Block oder der Weg zum nächsten Supermarkt gemeint: Mindestens 30 Minuten sollten Sie sich zumindest mäßig anstrengen – idealerweise drei- bis viermal pro Woche.

Was? Ihr wisst nicht, was ihr machen sollt? Nun dafür haben wir euch Ideen und Material zusammengestellt.

Schaut einfach mal rein!

achte auf gutes Schuhwerk

bei niedrigen Temperaturen benötigt der Körper mehr Energie

Freizeitideen

Sportanlässe

Wintersport

Vorsicht vor Feuerwerken im Stadion

Schützen Deinen Kopf -Trage einen Helm!

VERWEIGERUNG VON GELDLEISTUNGEN

In besonders schweren Fällen von Wagnissen, zum Beispiel die Durchführung einer sehr schwierigen Bergtour im Alleingang, bei schlechtem Wetter und trotz Warnung durch erfahrene Bergsteiger, können die Geldleistungen verweigert werden

Bei speziell gefährlichen Sportarten setzt man sich besonders grossen Risiken und Gefahren aus. Solche Handlungen gelten als Wagnisse.

Bei Nichtberufsunfällen, die auf ein Wagnis zurückgehen, werden die Geldleistungen um die Hälfte gekürzt und in besonders schweren Fällen verweigert.

Sicherheitstipp Sportanlässe

Sicherheitstipp Sportanlass

Portmonnaie geklaut? Unverzüglich die Polizei kontaktieren und den Diebstahl melden- Kreditkarten sperren lassen!

Kreditkarte verloren? die Kreditkarte unverzüglich via 24h-Service sperren lassen!

Sicherheit am Bancomaten: PIN-Eingabe nur mit schützender Hand über der Tastatur, niemals ablenken lassen

keine Provokationen machen
sich nicht provozieren lassen
von Hooligans fernhalten
Vorsicht bei Hitze und Alkohol
Anweisungen der Sicherheitsbeamten beachten
keine Gegenstände ins Spielfeld werfen
Vorsicht vor Feuerwerken im Stadion - keine Pyros mitnehmen!
beim Verlassen des Stations auf andere Gruppenbildungen achten
immer telefonisch erreichbar sein
in Gruppen zusammenbleiben
mindestens eine Person in der Gruppe bleibt nüchtern
wenig Bargeld mitnehmen
nur das Nötigste einpacken
Getränke nur aus PET-Flaschen trinken
in der Gruppe bleiben
immer mindestens zu zweit nach Hause gehen
Ausweis immer dabei haben
nichts Unbekanntes zu sich nehmen
keinesfalls mit Fremden mitgehen
Notausgangspläne beachten

Wintersport

Sicherheitstipp Wintersport

Frieren macht miese Stimmung!
trage mehrere Kleidungsschichten (Zwiebellook)
achte auf Vorzeichen einer Erfrierung - diese können zu schweren Haut- und Gewebeschädigungen führen
achte auf gutes Schuhwerk
Dehnübungen vor dem Sport machen - aufgewärmte Muskeln leisten mehr und sind weniger verletzungsanfällig
bei niedrigen Temperaturen benötigt der Körper mehr Energie - gönne dir ein nahrhaftes Frühstück und Mittagessen
das Risiko einer Erfrierung steigt bei Erschöpfungszuständen
Alkohol in Kombination mit Kälte steigert das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkt
Schneesport ist Kraftsport - lege zwischendurch Pausen ein
beim Skifahren Helm tragen
sich immer innerhalb der markierten Pisten aufhalten
Temporausch ist fehl am Platz
Material gut warten
passe deine Aktivitäten deiner Tagesform an
Rücksichtnahme auf die andern Skifahrer und Snowboarder
passe deine Geschwindigkeit und Fahrweise deinem Können und den Verhältnissen an
bei Unfällen ist jeder Skifahrer und Snowboarder zur Hilfeleistung verpflichtet